Les programmes basés sur la Pleine conscience ou Mindfulness consistent en un  entraînement à être pleinement présent à notre expérience ici et maintenant, sans jugement, dans un esprit ouvert et curieux, accueillant de façon bienveillante la nature sans cesse changeante de notre existence. 

 

Dans la Mindfulness, par cette attention à chaque instant, nous augmentons notre possibilité de retrouver nos ressources intérieures. Nous nous ouvrons à la possibilité d’agir pour améliorer notre santé physique et notre bien-être mental ainsi que nos relations avec les autres.

La  Mindfulness  ou pleine  conscience, est une qualité d'être qui consiste à "diriger son attention de façon délibérée  à  l'instant  présent, moment après moment, sans jugement de valeur". (Jon kabat-Zinn).

 il s'agit d'une présence, attention consciente,  qui  est une invitation à "être " plutôt qu'à "faire"...