Vous voulez découvrir ou soutenir votre pratique de Mindfulness

(Pleine conscience) ?

 

J'ai le plaisir de vous inviter à un nouveau programme d'ateliers de pratique et d'enseignement de Mindfulness basés sur la compassion et inspirés par les enseignements que je suis auprès d'éminents enseignants tels que Tara Brach (www.tarabrach.com) et Jack Kornfield (www.jackkornfield.com)

 

"Les Ateliers du samedi"

Paris 14ème, Métro Raspail

 

3 h de pratique/enseignements 

Tarif 30€ / atelier - Horaires : 15h à 18h

Inscriptions : www.thierrycardoso.com/contact/ ou sur l'icône meet up ci-dessous

Inscriptions ici

Notez d'ores et déjà les dates des samedis dans vos agendas !!!

2017

 

16 septembre 

14 octobre 

2 décembre 

16 décembre

 

2018

 

13 janvier 

17 février

17 mars

14 avril

26 mai

16 juin

15 septembre

20 octobre

17 novembre

15 décembre

 

 

 

Aucun pré-requis n'est nécessaire pour participer aux ateliers. La durée des ateliers permet une entrée plus lente que sur un temps plus court et peut convenir à ceux qui veulent découvrir la pratique en douceur et n'ont pas le temps ou la possibilité de suivre le cycle intensif du programme MBSR. 

Chaque atelier est donc indépendant et on peut s'inscrire qu'à un seul atelier ce qui permet une approche progressive de la méditation de pleine conscience.

Les thématiques proposées suivent cependant une progression pour explorer et approfondir les différents aspects de la pratique et les attitudes de la Pleine conscience pour ceux qui suivrait le cycle complet de dix ateliers. 

La pratique en groupe permet d'offrir un soutien à notre pratique individuelle dans un climat d'échange et de partage chaleureux et convivial. 

Des chaises sont disponibles pour la pratique. Si vous le souhaitez, vous pouvez apporter votre coussin ou banc de méditation.

Journée de retraite silencieuse le dimanche 13 mai 2018

Si vous avez déjà une pratique de la méditation de pleine conscience, suivi un cycle MBSR ou d'introduction à la mIndfulness ou encore participer à au moins un des ateliers du samedi, cette journée est faite pour vous.

Une journée complète qui se déroulera de 9 h à 18 h, pour cultiver le silence. Un enseignement sera délivré sur la pratique et il y aura des pratiques guidées.

Programme (indicatif peut être soumis à modifications) 

9 h Accueil des participants et café / Thé / Croissants 

9 h 30 : entrée dans le silence et pratiques méditatives guidées (méditation, yoga, ...)

12 h 30 - 13 h 30 : repas en silence pris tous ensemble (chaque participant amène quelque chose qu'il aura préparé ou acheté à partager)

13 h 30 - 14 h 15 : pause libre (en silence), sieste,...

14 h 15 - 17 h: pratiques méditatives (méditation, marche)

17 h - 18 h : sortie du silence, échanges, questions / réponses

 

La journée se déroulera à Raspail, Paris 14 ème 

Tarif pour la journée : 70 euros